В зоне компьютерной грамотности всегда аншлаг. Сотрудники социально-досугового отделения «КЦСОН Невского района» составили целый график обучающих курсов. Здесь учат основам поиска информации в интернете и регистрации на полезных сайтах. Например, как онлайн записаться в поликлинику. Но компьютер не единственная электронная техника, с которой приходится сталкиваться каждый день, потому в импровизированном «компьютерной классе» организованы лекции по использованию смартфонов и планшетов. Опытные пользователи рассказывают новичкам, как устанавливать и удалять полезные приложения, звонить внукам по скайпу и искать давно утерянных друзей.

С возрастом наш организм изнашивается, и в его отлаженной работе появляются сбои. Одно из самых «популярных» нарушений – расстройство памяти. О том, как предотвратить этот недуг, а также бороться с появляющимся симптомами, рассказываются на лекции «Способы укрепления и развития памяти и внимания в пожилом возрасте». Среди рекомендаций – 7-часовой сон, активный образ жизни, прогулки на свежем возрасте и легкие занятия спортом. В качестве упражнений читать книги, изучать иностранные языки, решать кроссворды, задачки и ребусы, заучивать стихотворения, заниматься пением – в хоре или самостоятельно. Главное не бояться, не ставить преград и не терять уверенность в себе.

Правильное и здоровое питание – тема обширная и актуальная для любого возраста. Основные принципы, о которых говорили лекторы на тему «Питание в пожилом возрасте»: поменьше жареного, мизерное употребление мучного, сладкого и контроль за суточным потреблением белков. Людям пенсионного возраста следует обратить внимание и на другие аспекты, например снизить употребление соли и увеличить в рационе продукты, содержащие кальций. Не следует увлекаться диетами, лучше, чтобы питание составили профессионалы.

В здоровом теле – здоровый дух, потому никогда не поздно начать заниматься спортом. Гостям фестиваля «Весенние настроение» подготовили целый курс спортивных секций на выбор. Главный плюс в том, что можно опробовать все на практике и поговорить с опытными преподавателями. Здесь можно попробовать спортивную гимнастику, познакомиться с основами скандинавской ходьбы для лиц пожилого возраста, а также креативно-телесно-ориентированные практики адаптивной физической культуры в продлении активного долголетия.

Кроме того, в лектории запланированы лекции о здоровой спине, выходе из стрессовых ситуаций, борьбе с бессонницей. Полная программа по ссылке: http://zabota.expoforum.ru/programma-ploschadki-kompyuternyyi-klass